Подготовка женщин перед беременностью:

1. не курить (в крайнем случае — уменьшить количество сигарет, перейти на очень легкие сигареты либо приобрести мундштук с фильтром);
2. не пить абсолютно никаких лекарств, предварительно не посоветовавшись с доктором-гинекологом;
3. не пить кофе и чай (более 2-х чашек в день), перейти на очень полезные травяные чаи и фрукты-овощи;
4. не употреблять алкогольных напитков (более 100 мл вина в сутки);
5. не принимать слишком горячих ванн, не посещать бани и сауны;
6. не болеть;
7. выкинуть из головы абсолютно все диеты (хотя, если Вы решили рожать ребенка заданного пола, Вам, вероятно, поможет исключительно диета)
8. за 3 месяца до подразумеваемого зачатия нужно начать принимать витамины с фолиевой кислотой.

Подготовка мужчин:

1. не посещать баню и сауну (на протяжении 3-х месяцев до первых проб зачатия);
2. не болеть, особенно противопоказано температурить;
3. не бегать марафоны (когда Вы занимаетесь бегом, то попробуйте перейти на легкую рысь либо ходьбу, более 37 км в неделю бежать не рекомендуется);
4. не курить, не пить, не пить таблетки;
5. не носить очень тесные синтетические трусы;
6. не увлекаться травматичными и экстремальными видами спорта.