Некоторые будущие мамы не знают, сколько нужно гулять при беременности на улице. Ответим так — чем больше, тем лучше и не менее двух часов в день.

Активный образ жизни, пешие прогулки да и просто отдых на природе, благоприятно действую на ваше общее состояние, вы насыщаете организм кислородом, заставляете кровь двигаться по венам и сосудам быстрее, что в свою очередь, положительно сказывается на развитие плода. Главное, чтобы всегда была хорошая погода.

Где гулять при беременности?

Но вас должен занимать не только вопрос о том, сколько нужно гулять при беременности, но и где следует проводить свои прогулок. Если вы решили гулять только по магазинам в центре города, где повышенное содержание в воздухе выхлопных газов, тяжелых металлов и прочих вредных соединений, то ваши прогулки кроме вреда, ничем вас не порадуют. Следует посещать парки, лес, прогуливаться в том районе, где меньше всего двигается автомобилей, где нет предприятий, мусора, слишком повышенного уровня шума.

Прогулки во время беременности

В таких благоприятных условиях ваши прогулки должны длиться как можно дольше, погуляйте, присядьте на лавочку и отдохните. Идеальным вариантом будет парк, находящийся недалеко от дома, чтобы вы не уставали и не тратили слишком много времени на путь к парку или лесу.

Если нет возможности возможности проводить столько времени, сколько нужно гулять при беременности на свежем воздухе, устройте себе на балконе небольшой уголок для отдыха и расслабляйтесь там не менее двух часов в день. Займитесь любимым хобби или читайте хорошую литературу, организуйте оранжерею из комнатных растений и наслаждайтесь свежим воздухом.

Если есть возможность — уезжайте почаще за город, на дачу. Там вы получите достаточно свежего воздуха, большую порцию впечатлений от красоты окружающей природы, то есть все то, что отсутствует в черте города. Повесьте в саду гамак и наслаждайтесь спокойствием, тишиной и пением птиц.