Традиционный летний отпуск практически каждая среднестатистическая семья проводит на море. Но как правильно совместить беременность и отдых. Об этом далее.

Как совместить беременность и отдых?

Беременной женщине следует соблюдать ряд мер предосторожности, особенно если беременность больше чем 5 месяцев. Даже если протекание беременности без всяких осложнений и дискомфорта все равно не нужно себя перетруждать.

Экскурсии, новая обстановка, смена климата, куча впечатлений – все это положительно влияет на женщину и на не родившегося еще ребенка. Но гнаться за всеми развлечениям не нужно, так как нагрузка на организм может нехорошо отобразиться на самочувствии женщины.

Нельзя подниматься больше чем на 1000 метров над уровнем моря. Так как может резко подняться давление у беременной.

Беременной следует отказаться от езды верхом. Чтобы избежать травм при падении, а также сильных и резких движений при езде верхом.

Вертолетные прогулки строго запрещены.

Отдых и беременность

Рафтинг, дайвинг и подобные виды отдыха также противопоказаны.

Оградить беременную женщину также стоит и от прыжков в воду и плаванья на большие расстояния. То есть все экстремальные виды отдыха следует исключить во время поездки на море.

Очень полезным является купание в морской для беременных, теплое солнце и морской воздух. Когда тело беременной погружается в морскую воду, создается эффект водно-иммерсионной компрессии, что поможет избежать отеки при беременности. К тому же, морская соль, проникая в организм сквозь поры, положительно влияет на весь организм женщины и ее будущего ребенка.

Следует как можно больше времени проводить на свежем воздухе у моря. Попадание солнца на тело женщины нужно контролировать. Лучше всего во время пребывания на солнце прикрыть живот с помощью парео, чтобы избежать прямого попадания солнечных лучей.

Помните также и о том, что во время прогулок у Вас всегда должна быть удобная обувь. Идеально подойдет обувь большого размера (на 1-2 больше, чем у Вас есть) — в ней Вы всегда будете чувствовать себя комфортно.

от admin